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詳細資料ISBN：9789863422051 叢書系列：三采健康館 規格：平裝 / 128頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介膝痛不是老人病!!! 萬人膝蓋矯正名醫/手技按摩療法始祖‧山田光敏，密技全公開！ 動手術也不一定會好的膝痛問題，只要「按摩」、「伸展」就能改善！ 現代人中5人有1人有膝蓋毛病！別仗著年輕就以為自己沒問題！ 其實，最容易被忽視的壞習慣，才是導致「膝痛」的真正主因！ 常翹腳、時常蹲著、站姿37步、雙腳交叉站立，有這些問題的人，小心膝蓋問題開始年輕化！ 別再相信那些昂貴的葡萄糖胺、軟骨素，自己動「手」做最實在！ 萬人膝蓋矯正名醫，教你找出疼痛點！ 膝痛不外乎來自於「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」三個部位。多數人因為搞不清楚疼痛的部位就開始進行處理，所以無法根除疼痛。一旦知道引發疼痛的部位何在，九成的人都能擺脫疼痛的困擾。 具體分析17種膝蓋毛病，找出最適合的伸展操，對症下藥超簡單！ ．膝蓋無法完全伸直 ．下樓梯時，膝蓋不穩 ．上樓梯時，覺得膝蓋不舒服 ．膝蓋骨周圍疼痛 ．突然停下腳步時，膝蓋無法打直…… 描述詳盡症狀100%幫你找出關鍵點，讓每個人都能馬上找到適合自己的改善法。 32招按摩伸展全圖解，老人家也能輕鬆做容易懂！ 作者運用矯正萬人膝蓋的臨床經驗，完整收錄32種按摩伸展法，只需坐在地上或一把椅子就能做。輕壓、推摩、扭轉等幾個簡單動作，就能在1分鐘之內獲得明顯改善。 姿勢不良、肥胖、年齡……各種原因都會傷害你的膝蓋！ 但是膝痛別慌張！ 先了解疼痛從何來，搭配32招關節按摩&鎮痛伸展，強健膝關節、徹底擺脫疼痛！ 從年輕開始保養，到老也照樣腳步穩健，到處趴趴走！本書特色 1. 強調免手術、免吃藥、免喝關節保養品，做伸展操和按摩就能改善。 2. 根據作者長年診斷、研究經驗，集結32招最有效按摩、伸展：步驟全圖解，動作簡單清楚。 3. 作者背景有說服力：萬人膝蓋矯正名醫/手技按摩療法始祖。 |
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資料來源：博客來
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